Rýchla masáž tváre ktorá zaručí pohodu

Precízna masáž tváre

Masáž tváre pomáha pri omladení a prekrvení pokožky. Pokožka po nej ostane oddýchnutá a rozžiarená. Mnoho z nás si takúto masáž v salónoch nemôže dovoliť, avšak stačí pár krokov a môžeme si ju spraviť svojpomocne v pohodlí nášho domova. Ale netreba zabúdať, že Aj akupunktúra je skvelý bojovník proti vráskam. Spolu s masážou je dobré aplikovať na pleť aj krém. Keď pleť premasírujeme, pokožka sa prekrví a zabezpečí to lepšie vstrebanie sa použitej kozmetiky. Samozrejme, masáž je možné vykonať aj na sucho. Aké triky a pohyby sa používajú na masáž tváre? Je potrebné použiť obe ruky, pričom každá z nich sa venuje svojej polovici tváre. Tlak by mal byť príjemný a jemný. Masáž sa začína pri očnom oblúku v smere rastu obočia, zatlačiť treba iba pri koreni nosa, aby sme pocítili dokonalú úľavu. Pri vonkajších kútikoch očí prsty jemne klopkajú po pokožke, čo podporí hydratáciu a detoxikáciu pokožky. Ďalej nasleduje premasírovanie lícnych svalov v smere od kútikov úst k spánkom. Klopkanie prstov po pokožke opakujeme aj pri vonkajších kútikoch úst. Od koreňa nosa smerom k vlasom vykonávame krúživé pohyby a rovnaký pohyb vykonávame aj od stredu čela smerom k spánkom. Platí pravidlo, že smerom nahor sa tlak stupňuje a smerom nadol uvoľňuje. Masáž tváre je možné vykonať kedykoľvek počas dňa, keď cítite, že je vaša pleť unavená.

Advertisements

Bazový čaj – liek na všetko

Bazový čaj ako všeliek

Baza je u nás na Slovensku veľmi obľúbená, a pamätám si ako mi starí rodičia z nej pravidelne pripravovali sirup a čaj. A práve čaj je niečím špecifický, lebo si ho robím vždy keď ma bolia priedušky, a zistila som, že má na ne veľmi pozitívny účinok. Pokiaľ cítite škriabanie v krku z nadmerného kričania alebo dýchania studeného vzduchu, ihneď si choďte spraviť čaj z tejto zázračnej rastlinky. Bazový čaj totiž obsahuje látky, ktoré sú špecificky prospešné prieduškám, a tak vás ich bolesť alebo nachladnutie ihneď prejde. Hovorím z vlastnej skúsenosti, lebo to tak robím už niekoľko rokov a vždy to zatiaľ fungovalo. Sirup je tiež dobrý, ale ten preferujem skôr v lete, a to pre jeho ľahkú chuť a jemnosť. Čaj je oveľa silnejší, a iba v ňom sa vďaka vysokej teplote vody, dokážu potrebné látky aktivovať a dobre rozpustiť, takže vy pocítite úľavu hneď na druhý deň. Ak by to bolo možné, tak by som bazový čaj pila v jednom kuse, ale mám pocit, že bazy je čoraz menej a menej.

Čaj s mliekom a medom

čaj s mliekom

Ak ste chorý, dajte si čaj. To je rada, ktorú dostanete zaručene od každého, akonáhle cítite, že na vás niečo lezie. Ale musíme priznať, že nie je čaj ako čaj. Keď si dáte jeden sáčok či porciu do pol litra vody, nie je to čaj, aký má byť. Keď si prečítate návod na prípravu, tak zistíte, že jedna porcia čaju je určená k príprave 200-300 ml vody. Ak tak učiníte, tak čaj bude mať primerane výraznú chuť a arómu. Ak si zarobíte čaj do 100 ml vody, tak zasa bude príliš výrazný a nebude vám chutiť. Ak teda máme v tomto jasno, tak sa zamerajme na to, čo sa do čaju dáva. My sme zvyknutý na citrón a med či cukor. Ale v Anglicku či Škótsku, si do čaju dávajú okrem vody aj mlieko. Ja si občas tiež čaj s mliekom ako takú zmenu doprajem, ale jedine s čiernym čajom, ktorý je v spojení s mliekom veľmi chutný a lahodný. Neviem si však predstaviť piť ovocný alebo zelený čaj s mliekom.

Magnetoterapia

Život na Zemi je pod vplyvom elektrických a magnetických polí. Bez ich pôsobenia by nebol vôbec možný. Keby neexistovalo magnetické pole našej zeme, nemohla by do bunky vstúpiť ani jediná molekula potrebných látok.

Siločiary zemského poľa majú severojužný smer a v súčasnej dobe má zemský magnetizmus hodnotu približne 0,047 mT (militesla). Jeho hodnota klesá od pólov smerom k rovníku a pulzuje denným i ročným rytmom. Na zamyslenie je skutočnosť, že intenzita magnetického poľa Zeme poklesla za posledných 500 rokov o 50% a naďalej klesá! V súvislosti s týmto poklesom vznikajú choroby, ktoré sú nazývané syndrómom nedostatku magnetického poľa.

Magnetoterapia spočíva v pôsobení umelého magnetického poľa určitých parametrov na ľudský organizmus. Jedná sa teda o fyzikálnu terapiu, pri ktorej je umelo generované veľkoplošné pulzné magnetické pole nízkej frekvencie. Elektrické prúdy vyvolané pulzným magnetickým poľom tak mierne zvýšia teplotu exponovaného tkaniva, a to o 0,5 až 1 °C.

Regeneračné a liečebné účinky magnetického poľa sú ľudom známe už viac ako 2 tisícročia. Primitívna magnetoterapia bola používaná už pred niekoľko sto rokmi na európskom ako aj africakom kontinente. Naši predkovia poznali účinky magnetického poľa tvoreného jediným prirodzeným magnetom – minerálom. Poznali príťažlivú silu pôsobiacu na železné predmety a keďže nemali potrebné vedomosti prisudzovali jej božský pôvod. Doštičky magnetovca prikladali na rany a bolestivé zranenia s cieľom urýchliť hojenie týchto rán a odstrániť súvisiacu bolesť. Neskôr sa drť magnetovca pridávala do medu či vína  a tak vznikal tzv. nápoj večnej mladosti.

Úroveň súčasných moderných poznatkov už umožňuje účinne využívanie pulzného nízkofrekvenčného magnetického poľa v medicíne, kúpeľnej liečbe ako aj pri domácej rehabilitácii.

magnetoterapia

Homeopatiká pre deti

Keďže mám malé deti, stále rozmýšľam nad tým, či má zmysel v ich prípade používať homeopatické lieky. Skúšala som už všelijaké a pravdu povediac nemám stále v tom jasno, či zaberajú alebo nie. Sklamal ma napríklad maximálne Cocculine. Keď som ho dala, moje deti mali rovnaké problémy v aute ako keby ho vôbec neužili. Takže sme žiaľ museli prejsť na starý osvedčený Kinedril, keďže čo jazda autom, to ovracané deti a zastávky na každom piatom kilometri :-(. Kto to pozná, presne vie o čom hovorím.

Ďalšie homeopatikum, ktoré občas použijeme, hlavne po očkovaní a pri raste zúbkov na ukľudnenie je Viburcol. S týmto mám už o čosi lepšiu skúsenosť, aj keď samozrejme človek nikdy nevie, či naozaj pomohol liek alebo to je len jeho psychika a placebo efekt. Niekto vyslovene homeopatiká odsudzuje. Strestla som sa s názorom u mojej kamarátky, že tak isto ako čierna mágia aj biela mágia je škodlivá. Homeopatiká zaraďovala do bielej mágie. Podľa bielej mágie majú homeopatiká spornú účinnosť a ich užívanie si vyžiada svoju daň v podobe duchovnej újmy. Vraj sú známe prípady zlých snov, videní temných postáv, depresií, a otvorenie sa vplyvom zlého, čo môže mať veľmi neblahé následky na duševné zdravie. Názor nech si vytvorí každý sám, v každom prípade to stojí za zamyslenie, či sú naozaj pre nás prínosom alebo nie.

homeopatika

Východná vs. západná medicína

Čím sa líši východná a západná medicína? Východná medicína lieči príčiny ochorenia a vníma organizmus ako jeden celok. Prostredníctvom darov z prírody lieči choroby bez rôznych vedľajších nežiadúcich účinkov na organizmus človeka.  Ak chcete svoj zdravotný stav čo najdlhšie udržať v dobrom stave, vylepšiť ho a predísť niektorým civilizačným ochoreniam, musíte sa o to zaslúžiť sami.

Potravinové výživové doplnky existujú na svete už síce veľmi dávno. Nie sú ale považované za lieky. Majú také preventívno-liečebné účinky, že sa vyrovnávajú antibiotikám a hormónom ale zároveň nemajú škodlivé účinky.

Pár zaujímavostí

Genetický potenciál dĺžky života človeka je 120-140 rokov. Poznáte niekoho kto sa toľko rokov dožil?  U nás muži žijú v priemere 70 rokov a ženy o pár rokov viac – 79 rokov.

Aby sme vedeli žiť bez chorôb, musíme denne prijímať 90 mikroelementov: 60 minerálov, 16 vitamínov, 12 aminokyselín a 3 mastné polonasýtené kyseliny.

Rastliny sú schopné vyrábať stopové prvky látok vo forme ľahko vstrebateľnej ľudským organizmom. Ale naša pôda, v ktorej rastliny pestujeme je tak zdevastovaná, že tieto prvky sa v rastlinách nachádzajú v nedostatočnom množstve. Poľnohospodári síce hnojili pôdu priemyselnými hnojivami, dodávali základné živiny, dusík, fosfor, draslík, ale ostatné minerály sa z pôdy iba neustále odčerpávali. Väčšina produktov dnešného potravinového reťazca je z „rýchlorastu“ a z „rýchlochovu“, predčasne zbierané, striekané nielen pesticídmi, ale aj urýchľovačmi rastu, rôznymi špeciálnymi chemikáliami, aby sa zabránilo tvorbe plesní a hnilobe. Tieto chemikálie nie sú iba na povrchu rastlín, preto umývaním ich nikdy úplne neodstránime.

Konzumáciou takýchto potravín sa do nášho organizmu dostáva veľa rôznych toxických látok, ktoré nám postupne zanášajú všetky dôležité telesné orgány a poškodzujú jadro ľudskej bunky. Nedostatok každého jedného stopového prvku spôsobuje nejaké ochorenia a vedie k predčasnej smrti.

Keď niektorý deň neprijímame minerály, skracujeme si tak svoj život o niekoľko hodín, dní ba až týždňov. Preto je veľmi dôležité, aby sme sa snažili zdravo stravovať, a keď treba, pomohli si aj potravinovými doplnkami.

medicina

Masážne kreslo

Občas každý z nás potrebuje masáž. Jednou z možností ako si ju dopriať je masážne kreslo. Ako si však vybrať to správne? Prinášam vám pár tipov a vecí, na ktoré by ste si pri jeho výbere mali dať pozor.

Ako vybrať to správné masážne kreslo?

Každý člověk je individuálny preto každému vyhovuje niečo iné. Základná otázka ale je, či budete masážne kreslo používať aj ako klasické odpočinkové kreslo v obývačke. Dôležité fakty, ktoré treba pri výbere masážneho kreslo zohľadniť sú:

Čalúnenie

Používajú sa hlavne tri materiály – koža, umelá koža a mikrovlákno. Koža je najhoršia na údržbu a pri hĺbkovej shiatsu masáži dochádza k jej rýchlemu opotrebeniu. Umelá, alebo syntetická koža je veľmi kvalitná, od pravej kože k rozoznaniu a odolnejšia pri pôsobení masážnych valčekov pri hĺbkových masážach. Mikrovlákno pôsobí lacnejším dojmom, na druhú stranu sa však dobre udržuje.

Ručné alebo automatické polohovanie

Automatické polohovanie je jednou z luxusných vlastností. Ručné polohovanie ponúkajú masážne kreslá strednej alebo nižšej triedy.

Možnosť naklonenia

Čiastočné naklonenie alebo plné položenie kresla býva často inak definované v závislosti od výrobcu. Väčšinou je však stupeň naklonenia jedným z uvádzaných parametrov u každého modelu. Všeobecne sa dá povedať, že plné položenie je možnosť naklonenia o viac ako 170 stupňov a čiastočné sklonenie je akákoľvek menšia hodnota.

Ja som dlho rozmýšľala, či si takéto masážne kreslo zaobstarať, a teraz po roku jeho používania s čistým svedomím poviem, že nebanujem ani to, že som si naň zobrala pôžičku z ferratum.sk.

kreslo

Detské masáže

Masáže kojencov, batoliat a detí do 6 rokov

Starať sa o dieťa neznamená len zaistiť mu dostatok potravy, oblečenia, spánky, hygienu, zdravotnú starostlivosť, výchovu, vzdelanie, atď. Dieťa potrebuje POHLADENIE, DOTYK A LÁSKU!

Už počas prenatálneho vývoja dieťa počúva tlkot maminho srdca, vníma jej hlas, jej duševné rozpoloženie, počúva „jej hudbu“, jej rozhovory. Je mu dobre, keď sa s ním maminka v duchu mazná, dotýka sa ho, spieva mu, rozpráva sa s ním – dáva mu najavo, že ho má rada a že sa teší na jeho príchod.

Po pôrode dieťa prežíva mnoho náhlych zmien a o toto všetko príde. Je zrazu na všetko samé. Potrebuje cítiť svoju mamu, lásku,…

DOTYK = dodáva pocit tepla, istoty, lásky

Prečo teda tieto dotyky nerobiť úmyselne?

Úspech spočíva v tom, že dieťa masáž pozitívne vníma! Ak ju odmieta, mohli by sme mu svojim nátlakom spôsobiť potiaže (obzvlášť pri autistických deťoch je treba postupovať trpezlivo a citlivo).

Táto metóda sa môže používať u zdravých ako aj handicapovaných detí, u bábätiek, u starších detí a dokonca i u dospelých. Táto technika môže zlepšiť vzťahy medzi rodičmi a deťmi a medzi všetkými členmi rodiny. Ide o jemné hladenie, pri ktorom sa nevyvíja tlak, preto sa touto masážou nedá ublížiť. Masíruje sa celé telo vrátane chodidiel. Na zvláčnenie pokožky sa používa olej a k uvoľneniu a prehĺbeniu relaxácie detská relaxačná hudba. Nabudúce si presne ukážeme, ako môžete takúto masáž urobiť svojmu dieťatku.

masáž

Neplodnosť a alternatívna medicína

Podľa najnovších prieskumov je alternatívna medicína vhodná aj v prípade neplodnosti. Čím dlhšie sa pár snaží o počatie dieťaťa, tým je to náročnejšie pre psychiku. Práve preto lekári odporúčajú v takýchto prípadoch využitie modernej medicíny v kombinácii s tou alternatívnou.

Akupunktúra, bylinná terapia, psychoterapia alebo hormonálna jóga; všetky tieto metódy môžu neplodným párom zvýšiť šancu, že budú mať vlastného potomka. V posledných rokoch sa objavujú údaje, ktoré ukazujú, že ženy, ktoré pri metóde IVF  absolvovali napríklad akupunktúru mali vyššie percento úspešnosti pri otehotnení. Preto pacientkám, ktoré o to prejavia záujem doporučujú lekári aj doplnkovú alternatívnu liečbu a spolupracujú s rôznymi odborníkmi z tejto oblasti.

Medzi ženami je stále veľmi populárne cvičenie Ľudmily Mojžišovej, ktoré uvoľňuje ochabnuté panvové svalstvo. Toto môže práve byť príčinou problémov s počatím. Menej kyslíku a živín ľahko spôsobí rôzne gynekologické problémy, ako je napríklad nepravidelná a bolestivá menštruácia, alebo aj jej úplná strata a podobne. Žena tak môže mať problém s počatím, alebo donosením dieťaťa. Výnimkou nie je ani to, že opakovane potratí.

Doplnkové medicínske metódy tak môžu fungovať veľmi dobre a byť vynikajúcou pomôckou, len si treba dať pozor pri výbere odborníka. Pokiaľ sa dostanete do rúk laika, môže sa ľahko stať že tieto metódy spôsobia viac škody ako osohu.

ivf

Ako si zachovať duševné zdravie

Zachovať si duševné zdravie je také jednoduché. Stačí len zmeniť každodennú rutinu. Je mi jasné, že zvyk je železná košeľa, ale stačí len trochu chcieť a môžete okamžite začať žiť šťastnejší a spokojnejší život.

Depresia zvyčajne vzniká kvôli faktorom, ktoré ovplyvniť nemôžeme ako sú napríklad smrť blízkeho človeka, zdravotné problémy a iné. Tieto žiaľ veľmi ovplyvniť nemôžeme, ale môžeme ovplyvniť naše každodenné návyky. Prečítajte si týchto pár bodov, a možno budete prekvapení.

1. Nehrbte sa pri chôdzi

To ako sa cítite veľmi súvisí s postojom vašeho tela pri chôdzi a platí to aj opačne.

2. Nemusíte fotiť každý detail

Náhodné a nepretržité cvakanie mobilom vám bráni tieto momenty si zapamätať. Keď na budúce budete niečo fotiť, sústreďte sa viac na to čo fotíte ako fotenie samotné.

3. Začnite sa hýbať

Je to naozaj veľmi dôležité a nielen kvôli štíhlej línii. Pohyb znižuje riziko depresie. Nemusíte aktívne športovať, alebo behať maratón, stačia každodenné prechádzky.

4. Neberte život príliš vážne

Pozvite do svojho živote čo najviac smiechu. Snažte sa vyhľadávať vtipné a zábavné situácie v každodennom živote. Ak sa dostanete do trápnej situácie, tak sa radšej zasmejte, ako keby ste sa mali rozčuľovať.

5. Nepodceňujte dôležitosť kvalitného spánku

Spánok ovplyvňuje všetko. Telo sa počas neho regeneruje a ak mu ho nedoprajete, dôjde k systémovým poruchám.

spánok

6. Naučte se tráviť čas sami so sebou

Nezabudnite si v dnešnom zhone naplánovať čas pre seba aj keby to mala byť len pol hodinka. Inak čelíte riziku depresie.

7. Nadväzujte kontakty s ľuďmi

Vždy je lepšie byť v priamom kontakte s ľuďmi ako len cez Facebook, SMS-ky či e-maily.

8. Odložte svoje smartfóny

Spomeňte si, kedy ste boli naposledy bez akéhokoľvek elektronického prístroja. Odpojte sa na chvíľu od virtuálneho sveta a vyrazte na prechádzku alebo si prečítajte knihu.

9. Zabudnite na multitasking

Sedíte pri obede, pritom čítate Facebook a posielate ešte aj SMSku? Takéto správanie prináša stres a snažte sa ho čo najviac obmedziť.